Die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen ist ein zentraler Bestandteil einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährungsweise (Chen, Michalak, & Agellon, 2018; Shenkin, 2006). Einige von uns versorgen sich mit bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen, während andere sich auf die Unterstützung durch Multivitamin-Produkte und Mineralstoff-Ergänzungspräparaten verlassen. Vitamine und Mineralstoffe helfen, den Körper in bestimmten Umständen mit Mikronährstoffen zu versorgen, etwa dann, wenn die Ernährungsweise nicht ausreicht (Rautiainen, Manson, Lichtenstein, & Sesso, 2016; Ward, 2014) .

Doch wenn es um unsere Ernährungsbedürfnisse geht, kann ein pauschaler, einheitlicher Ansatz einfach nicht funktionieren, denn unsere Körper und unsere individuellen Gesundheitsbedürfnisse sind völlig unterschiedlich. Dies ist nirgendwo so offensichtlich wie bei den Ernährungsbedürfnissen von Männern und Frauen.

Spielt das wirklich eine Rolle?

Oh ja! Die offensichtlichen Unterschiede zwischen Männern und Frauen reichen weit über unsere Anatomie hinaus. Die unterschiedlichen Geschlechter benötigen unterschiedliche Mengen von Mikronährstoffen, um die individuellen Bedürfnisse ihres Körpers abzudecken (EFSA, 2019){EFSA, 2019, Dietary Reference Values for nutrients. Summary report}.

Deshalb haben wir Formula 2 Vitamin & Mineral Komplex für Männer und Frauen entwickelt. Diese Tabletten enthalten 24 wichtige Mikronährstoffe, können gemeinsam mit unseren Formula 1-Shakes verwendet werden and sind speziell auf die unterschiedlichen Nährstoffbedürfnisse von Männern und Frauen angepasst.

Ernährung für Männer. Worauf sollte ich achten?

Zwar gibt es einige Aspekte, die Männer und Frauen gleichermaßen betreffen (etwa die Immungesundheit (Klein & Flanagan, 2016)), geschlechtsspezifische Ergänzungen jedoch konzentrieren sich auf zahlreiche andere Faktoren, in denen sich Frauen und Männer unterscheiden.

Formula 2 Vitamin & Mineral Komplex Männer

Nahrungsergänzungs-Tabletten enthalten:

  • Vitamine A und C, die zur normalen Funktion des Immunsystems beitragen (EFSA, 2009c, 2009f)
  • Magnesium, das zu normalen Muskelfunktionen beiträgt (EFSA, 2009a)
  • Riboflavin, das zu einem normalen Energie-Stoffwechsel beiträgt (EFSA, 2010a)
  • Pantothensäure, die zu normaler geistiger Leistungsfähigkeit beiträgt (EFSA, 2009b)

Ernährung für Frauen. Worauf sollte ich achten?

Vitamine und Mineralstoffe, die sich auf das weibliche Wohlbefinden konzentrieren, enthalten aufgrund der besonderen Ernährungsbedürfnisse von Frauen andere Vitamine und Mineralstoffe. Bei Frauen nimmt beispielsweise die Knochendichte früher ab als bei Männern (Alswat, 2017), deshalb müssen sie verstärkt darauf achten, ihren Körper mit optimalen Anteilen von Calcium zu versorgen, das für die Erhaltung normaler Knochen benötigt wird. (Sunyecz, 2008).

Formula 2 Vitamin & Mineral Komplex Frauen Nahrungsergänzungs-Tabletten enthalten:

  • Zink, das zur Erhaltung von normalem Haar, normaler Haut und normalen Nägeln beiträgt (EFSA, 2010b)
  • Vitamin B12, das zu einem normalen Energie-Stoffwechsel beiträgt (EFSA, 2009d)
  • Vitamin B6, das zur Regulierung der hormonellen Aktivitäten beiträgt (EFSA, 2009e)

Die besten Multivitamine sind diejenigen, die für dich und deine gesundheitlichen Bedürfnisse am besten funktionieren. Warum versuchst du nicht unsere Nahrungsergänzungsmittel? Wende dich noch heute an deinen Berater um mehr zu erfahren und das Beste aus deinem Körper zu machen.

 

Referenzen:

Alswat, K. A. (2017). Gender Disparities in Osteoporosis. J Clin Med Res, 9(5), 382-387. doi:10.14740/jocmr2970w

Chen, Y., Michalak, M., & Agellon, L. B. (2018). Importance of Nutrients and Nutrient Metabolism on Human Health. Yale J Biol Med, 91(2), 95-103.

EFSA. (2009a). EFSA Journal 2009; 7(9):1216.

EFSA. (2009b). EFSA Journal 2009; 7(9):1218.

EFSA. (2009c). EFSA Journal 2009; 7(9):1221.

EFSA. (2009d). EFSA Journal 2009; 7(9):1223.

EFSA. (2009e). EFSA Journal 2009; 7(9):1225.

EFSA. (2009f). EFSA Journal 2009; 7(9):1226.

EFSA. (2010a). EFSA Journal 2010;8(10):1814.

EFSA. (2010b). EFSA Journal 2010;8(10):1819.

EFSA. (2019). Dietary Reference Values for nutrients. Summary report. https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.2903/sp.efsa.2017.e15121.

Klein, S. L., & Flanagan, K. L. (2016). Sex differences in immune responses. Nat Rev Immunol, 16(10), 626-638. doi:10.1038/nri.2016.90

Rautiainen, S., Manson, J. E., Lichtenstein, A. H., & Sesso, H. D. (2016). Dietary supplements and disease prevention - a global overview. Nat Rev Endocrinol, 12(7), 407-420. doi:10.1038/nrendo.2016.54

Shenkin, A. (2006). Micronutrients in health and disease. Postgrad Med J, 82(971), 559-567. doi:10.1136/pgmj.2006.047670

Sunyecz, J. A. (2008). The use of calcium and vitamin D in the management of osteoporosis. Ther Clin Risk Manag, 4(4), 827-836. doi:10.2147/tcrm.s3552

Ward, E. (2014). Addressing nutritional gaps with multivitamin and mineral supplements. Nutr J, 13, 72. doi:10.1186/1475-2891-13-72